feat: 1111

content/personal/daily/2024-11.md

@@ -18,7 +18,8 @@ title: 2024年11月
 
 | 日期  | 体力锻炼(G*2) |  冥想(G*2) | 吃早饭(B*1)  | 吃夜宵(B*2)  | 熬夜(B*3)  |
 |:----:|:------------:|:---------:|:-----------:|:------------:|:---------:|
-|  10  |      1       |     0     |      1      |      0       |     0     |
+|  11  |      0       |     0     |      1      |      0       |     0     |
+|  10  |      0       |     0     |      1      |      0       |     1     |
 |  09  |      1       |     0     |      0      |      0       |     0     |
 |  08  |      1       |     0     |      1      |      0       |     1     |
 |  07  |      0       |     0     |      1      |      0       |     0     |
@@ -31,7 +32,7 @@ title: 2024年11月
 
 ## 概览
 * 体力锻炼
-  * 跑步。跑步机 25 分钟+。完成情况: 1/5-。 
+  * 跑步。跑步机 25 分钟+。完成情况: 2/5-。 
   * 每周跑 10 公里+。完成总数: 2/4+。
 * 正念
   * 冥想 15 分钟。完成情况: 1/15+。 
@@ -42,7 +43,7 @@ title: 2024年11月
   * 不吃早饭。完成情况: 4/5-。
   * 不吃夜宵。完成情况: 2/5-。
 * 休息: 
-  * 不熬夜。11点30(尽量 11:15)之前睡觉。完成情况:  3/5-。
+  * 不熬夜。11点30(尽量 11:15)之前睡觉。完成情况:  4/5-。
 
 ## Template
 * 运动
@@ -58,15 +59,21 @@ title: 2024年11月
 
 </detail>
 
+## 11
+* 学习
+  * 多邻国: 7 个单元。
+* 饮食
+  * 吃了早饭。 2 个半的生煎。
+
 ## 10
 * 运动
-  * 跑步: 25 分钟
+  * 跑步: 15 分钟
 * 学习
   * 多邻国: 7 个单元。
 * 饮食
   * 吃了早饭。胡辣汤，豆浆，油条和麻团。
 * 休息
-  * x 睡觉
+  * 2 点 47 睡。和团子务虚聊，聊对弱者的怜悯。以后晚上不聊那些了，争论的性价比太低。
 
 ## 09
 * 运动

content/personal/daily/english.md

@@ -4,6 +4,9 @@ title: 英语
 
 * [readtheory](https://readtheory.ai/app/student/pretest) 待尝试
 
+## 1110
+* make a toast  祝酒
+
 ## 1109
 * look forward to doing 
 * a toast to 

content/personal/suggestion/popular-science.md

@@ -54,4 +54,4 @@ title: 科普推荐
 [【获奖名单】第七届“中国科普作家协会优秀科普作品奖”获奖作品名单公布](https://www.kpcswa.org.cn/web/press/notice/0QU2G2022.html)
 [未来时空的科技前沿](https://weread.qq.com/web/reader/4c632920813ab92d0g013bd9)
 * 《无用且恶心的人体趣味冷知识》弗朗西斯 古德。写的都是很搞笑的。《鼻屎为什么不能吃》，《狗为什么改不了吃💩》
-* 《奇怪的生物图鉴》里面的图画的很用心。
+* 《奇怪的生物图鉴》里面的图画的很用心。