feat: 1118

iamjoel · Nov 18, 2024 · 9911091 · 9911091
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diff --git a/content/personal/daily/2024-11.md b/content/personal/daily/2024-11.md
@@ -4,7 +4,12 @@ title: 2024年11月
 
 ## TODO
 1. 任务的场景图。
-1. 从本质看前端。更有深度的思考前端。
+1. 从本质看前端。更有深度的思考前端。数据视角看前端。
+呈现列表数据: 表格，看板，
+筛选
+分组，聚类
+高亮/突出展示内容
+维度：时间维度，从属关系，并列关系
 1. 多和 AI 沟通。把 AI 当做小黄鸭调试法的小黄鸭。
 1. personal 重构内容的组织(问题是：内容的关系不够清晰)。特别是SOP 结构梳理。
 2. 重塑大脑和佛陀那书整理玩。
@@ -20,7 +25,10 @@ title: 2024年11月
 
 | 日期  | 体力锻炼(G*2) |  冥想(G*2) | 吃早饭(B*1)  | 吃夜宵(B*2)  | 熬夜(B*3)  |
 |:----:|:------------:|:---------:|:-----------:|:------------:|:---------:|
-|  15  |      0       |     0     |      0      |      0       |     0     |
+|  18  |      1       |     0     |      0      |      0       |     0     |
+|  17  |      1       |     0     |      1      |      0       |     0     |
+|  16  |      1       |     0     |      1      |      0       |     0     |
+|  15  |      1       |     0     |      0      |      0       |     0     |
 |  14  |      2       |     1     |      0      |      1       |     1     |
 |  13  |      1       |     0     |      0      |      0       |     0     |
 |  12  |      2       |     0     |      0      |      1       |     1     |
@@ -39,14 +47,14 @@ title: 2024年11月
 ## 概览
 * 体力锻炼
   * 跑步。跑步机 30 分钟。完成情况: 2/5-。 
-  * 每周跑 10 公里。完成总数: 2/4+。
+  * 每周跑 10 公里。完成总数: 3/4+。
 * 正念
   * 冥想 15 分钟。完成情况: 2/15+。 
   * 蹲坑不玩手机。剩余次数: 0/5-。
 * 学习
   * 多邻国: 5+ 个单元。完成情况: 1/5-。
 * 饮食: 
-  * 不吃早饭。完成情况: 4/5-。
+  * 不吃早饭。完成情况: 5/5-。
   * 不吃夜宵。完成情况: 4/5-。
 * 休息: 
   * 不熬夜。11点30(尽量 11:15)之前睡觉。完成情况:  6/5-。
@@ -65,13 +73,43 @@ title: 2024年11月
 
 </detail>
 
-## 15
+## 18
+* 运动
+  * 椭圆机: 30 分钟
+  * 折刀深蹲 20×3; 
+* 学习
+  * 多邻国: 1 个单元。
+* 信息
+* 休息
+  * x 睡觉
+
+## 17
+* 运动
+  * 跑 7 公里
+* 饮食
+  * 早上吃了娃没吃完的烧麦。
+* 学习
+  * 多邻国: 9 个单元。
+* 信息
+  * 统一旗下的爱夸矿泉水，水源也是长白山。
+* 休息
+  * 11:30 睡觉
 
+## 16
+* 运动
+  * 上斜俯卧撑 30×2; 
 * 学习
   * 多邻国: 7 个单元。
+* 休息
+  * 11:30 睡觉
 
+## 15
+* 运动
+  * 跑 5.5 公里。
+* 学习
+  * 多邻国: 7 个单元。
 * 休息
-  * x 睡觉
+  * 11:28 睡觉
 
 ## 14
 * 运动

diff --git a/content/personal/daily/in.md b/content/personal/daily/in.md
@@ -10,7 +10,7 @@ title: 输入
 * 《这里是中国3》
 * 《无穷的开始: 世界进步的本源》，《真实世界的脉络》
 * 《智人之上》
-* 《人体的故事 - 进化，健康和疾病》
+* 《人体的故事 - 进化，健康和疾病》， 《躁动的无意识》 作者是 《贪婪的多巴胺》的，
 * 《凯的解剖学》 介绍各个器官的功能的。
 
 ## 10

diff --git a/content/personal/viewpoint/content/world-view.md b/content/personal/viewpoint/content/world-view.md
@@ -20,6 +20,13 @@ title: 世界观
 ## 对人类的理解
 
 ## 对自己的理解
+> 没有压力就没有成长。
+
+食物不需要咬，导致对颌骨的刺激不够，导致空间小：阻生（横长的智齿），牙齿不齐。
+骨质疏松，年轻时运动少，对骨头的刺激不够，骨头不够粗壮，同时年龄的增长。
+智力也是如此。老年痴呆啥的。
+易过敏：环境太过干净。探讨过度清洁为什么以及如何导致了牛奶或花粉这些原本无害的物质触发潜在的致命过度反应，让我们先简单回顾一下你的免疫系统是如何保护你的。由于与微生物接触太少导致了失衡，从而矛盾性地导致对原本无害的外来物质产生过度反应。
+-《人体的故事 - 进化，健康和疾病》
 
 ## SB 定律
 > SB定律1，从没觉得自己傻逼过的，一定是不可救药的大傻逼。扪心自问，谁还没有傻逼的时候呢，再过些年看现在，会不会继续这样的感慨呢

diff --git a/content/problem/how-to-have-a-longer-healthy-life/base/readme.md b/content/problem/how-to-have-a-longer-healthy-life/base/readme.md
@@ -6,7 +6,7 @@ title: 身体是如何工作的
 关于生存和繁殖。
 
 * 获取能量
-  * 神经系统
+  * 神经系统和心理学(无意识和意识)
   * 运动系统
 * 能量转化
   * 消化系统